Mera bars till folket speciellt på lov

När det är lov blir det mycket mat ute. Det ska vara lätt gott och innehålla massor av nyttig näring. 
Därför gjorde jag bars innan vi åkte till stugan som får ligga i frysen och sen kan man ta sig en bars när man är lite hungrig.

Jag var in till Umeå och jobbade igår, körde boxmix, mage rygg, yin yoga och sen körde jag en timme i gymmet efter det medans jag väntade på Efraem. 

Idag har jag kört ett kortare löppass på strax över 7 km och ska in och köra ett aqua pass alldeles strax. Sen hem och ha en lite myskväll med grabbarna. Tror det blir film och någonting gott. Frågan är vad?

Vi har haft massor av sportlovskul redan. Varit i Bygdsiljumbacken flera gånger
Även varit här i stugan och haft roligt. Barnen har byggt hopp och fixat och trixat lite ute. 

88127227_199669284707928_8831923825529585664_njpg

Vi åt även idag ute, tog fram lite utemöbler och satt ute på altanen i solen. Men när solen försvinner känner man att det blir kallt. 


Men imorgon blir det åter Bygdsiljumbacken. 

Så ännu ett bars recept

24 dadlar
2 dl glutenfri havregryn
2 msk kokosolja
2 dl valnötter
0,5 dl kakao

Mixa allt i en mixer, sprid ut på ett bakplåtspapper

Värm en mörk chokladkaka utan socker över ett vattenbad och sprid ut över kakan. Låt svalan och skär i bitar. Förvara gärna i frysen så är dem riktigt håra och smaskiga när de ska ätas. 

86969729_188619839222378_3482682606871379968_njpg