Dadelbollar på julafton

80616434_2420797621568374_233613952813105152_njpg


I dag är det julafton och alla är glada.Benjamin har varit sjuk och hostat men det blev en kort skidtur i varje fall. 

Så skönt att komma ut. Jag har blivit jätte snorig så jag har tagit det rätt lugnt i dag. 5 km i lugnt tempo i det vackra Meselefors, kan inte se mig mätt på hur vackert det är. Blev även en skotertur, igår med syrran och idag själv. Gillar ju att köra skoter och få gasa lite. Men det är aldrig någon som vågar åka med, konstigt. 

80460144_741562616348212_6169325237683879936_njpg

Vi har varit ute en hel del och nu sitter alla och kollar på Kalle Anka och väntar på Jultomten. 

Skönt att vara lite aktiv på julafton och inte bara sitta inne och vänta hela dagen. 

Det blev god tomtegröt till lunch vilket var gott efter en förmiddag ute i friska luften. Varm och god med en skinkmacka till. 

80545898_1842134819252608_3694514375344783360_n 1jpg

Blir så lätt uttråkad då. har sovit lite dåligt i natt då jag varit tätt i bihålorna men men, det gör ju inte så mycket just i dag får man vara lite spak. 



81570463_468672963654498_8293161461472034816_njpg

Vi har käkat massor av sockerfria varianter av godis /kakor. Dessa dadelbollar är ett alternativ om man vill minska sockerkonsumtionen. Sen finns det även vanliga kakor på faten för den som vill. För alla måste få välja själv hur dem vill göra och vad man vill inte vill stoppa i sig.

Väljer man att stoppa i sig lite kakor och frossa lite under julen är ju de inte hela världen. Det är ju dem andra 364 dagarna på året som också spelar roll. Det är viktigt att man ser till helheten och inte fastnar i enskilda händelser eller måltider. Det viktiga är att vi mår bra och att vi inte känner oss begränsade i för snäva tyglar med förbud och nolltolerans. 

Jag tänker när jag jobbar med kostrådgivning utgår jag från vad klienten äter i dagsläget och ser över vilka förändringar som kan behövas. Inga förbud eller drastiska förändringar fungerar långsiktigt. Allt behöver ta sin tid och man måste hitta sin egen väg till ett hälsosammare beteende och hälsosammare matvanor. Det handlar inte heller om att man ska äta mindre. Många gånger handlar det om att vi äter för lite, behöver komplettera med vissa näringsämnen eller fördela måltiderna och näringsämnena annorlunda. 

Här kommer dadelbollarnas recept. 

Dadelbollar i det oändliga. 
Inget socker alls, massor av nyttigheter

Man kan proppa med massor av olika nötter. Fulla av vitaminer, mineraler, fibrer och antioxidanter. 

Recept:

150 g dadelbollar
1 dl havregryn 
1 näve nötter (blanda som du vill, hasselnötter är super gott)
1 dl kakao (mindre om du inte gillar så stark kakao smak)
0,5 dl kokosfett

Blanda gärna i lite kanel och kardemumma så här i juletider

förslag

2 tsk kanel
1 tsk kardemumma